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练瑜伽需要注意什么？

2025-04-20 02:31:16 常德市第二中医院阅读(9047)

病情描述：

练瑜伽需要注意什么？

马剑兰

兰州天伦不孕症医院不孕不育职称：主任医师

擅长：在治疗不孕不育辅助生殖技术领域颇有研究心得，对女性输卵管阻塞、子宫内膜异位症、排卵障碍、内分泌失调，多囊卵巢综合症、免疫性不孕、胚胎停育、继发不孕有丰富的临床经验

病情分析：
您好：瑜伽是全身性的腺体运动，但是也应该特别注意一些禁忌，防止造成一些运动的伤害。
指导意见：
建议平时联系前后的一个小时内不要吃东西，开始练习的时候不要做高难度的动作，以免造成运动伤害，挺好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作，练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸，最后一点是要注意坚持，每天坚持锻炼，希望我的回答可以给您带来帮助。

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医院：常德市第二中医院

简介：常德市第二中医院，又名常德第二中医院，位于湖南省常德市朝阳路230号，是一家二级甲等中医医院。医院的联系电话是0736-7223056。

地址：常德市朝阳路230号

电话：其它：0736-7223056,0736-7223056 在线咨询

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