气滞血瘀怎么运动?

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

根据你说的情况，最近出现月经不调，痛经等症状，中医认为气滞血瘀导致的症状表现。建议你找中医把脉辩证后开中药治疗，中药治疗期间，忌食生冷辛辣刺激性食物，避免劳累熬夜，注意腹部保暖避免受凉，运动可以进行有氧运动，跑步，瑜伽等，运动期间避免受凉。

姚林欢 主治医师 湖北省妇幼保健院

擅长：全科

禅长期心情不好会导致体内不平衡,气血於积,心情非常重要的,你这是典型的亚健康状态,所以只能过过一点一点的调理和自身心态的调整来慢慢恢复.注意腹部保暖，可以散散步，饮食清淡，作息规律